co dalej

[...] na brzuchu (ok 20%bf).Moje pytania: 1.Co robię źle? 2.Czy Euthyrox + metka to złe połączenie? 3.Czy darować sobie metkę o terminie? 4.Czy biorę za mało osłonki? 5.Czy brać dalej metkę? Bardzo mi zależy na progresie formy,chciałbym przytyć te 3-5kg i przejść na redukcje,wziąść sie za brzuch.Siłowo też bez rewelacji, więc chciałbym trochę [...]

[...] tam gotowej formy , było to tak zwane ''przetarcie'' ale wynik zawodów bardzo mnie zmotywował bo w kategorii 90 + udało się wywalczyć 4 miejsce . Powrót z Żelistrzewa i dalej szlifowanie formy która z dnia na dzień zaczęła się bardzo poprawiać , od razu powiedziałem sobie Śląsk . I tak też się stało pojechałem do Częstochowy 12 kwietnia [...]

Tloczony na zimno, nierafinowany - najlepszy wiadomo a co z tymi rafinowanymi, dalej maja takie same proporcje mct? na allegro jeszcze jest cos takiego BIO Olej kokosowy bezzapachowy - cena 2x nizsza od tloczonego na zimno. Ktory lepiej kupic do codziennego stosowania by uzupelnic nasycone i też miec dodatkowe zrodlo sredniolancuchowych tluszczy?

[...] z dietetyka troszke na powazniej. Wiem duzo rzeczy ale to takie nieuporzadkowane. Tak czytac artykuly to kiepsko bo nie raz pisza je osoby co gdzies uslyszaly i przekazuja dalej. Mnie interesuje cos potwierdzone badaniami i wyjasnione w naukowy sposob. Jakie ksiazki polecacie na poczatek? Czysta podstawa czyli skladniki pokarmowe, dzialanie, [...]

[...] ale także ze względu na fakt, iż strawność niepoddanego obróbce termicznej, zawartego w nich białka jest mniejsza o połowę w porównaniu do białka obecnego w jajach gotowanych. Tak więc powielanie praktyk polegających na wypijaniu surowych jaj jest po prostu pozbawione sensu… czytaj dalej na PoTreningu.pl: NAJLEPSZE ŹRÓDŁA BIAŁKA DLA NASTOLATKÓW

Witam. Mam 18 lat/180wz//93,5kg. Proszę o ocenę diety. Stosuję ją od 6 tygodni a waga dalej stoi w miejscu... moją bolączką jest niedoczynność tarczycy... Do tej rozpiski aktualnie robię trening siłowy 3x i 3x aeroby po 45min. Niedziela jest dniem NT. Za 2 tygodnie planuję aeroby zwiększyć do 5x. czasami zjem 5 zamiast 6 posiłków... zależy o [...]

[...] ale nigdzie nie znalazłem wiecej konstruktywnych rad niż tutaj dzien jak codzień nagle czuje jakiś dziwny gorąc się na mnie wylewa i piecze od czubka głowy spływa na pysk i dalej w dół po minucie czuję ogień na całym ciele serce nienaturalnie szybko i mocno bije czuję spory skok ciśnienia ale nie mierzę, żeby mi z nerwa nie skoczyło jeszcze [...]

witam. mam na imie Asia. Mój problem to brzuch , duzy brzuch mimo ze jestem małej wagi. mam 160 cm wzrostu i 48 kg.ćwiczyłam regularnie z Ewka Chodakowską Skalpel, nie potrafie ocenic czy jest efekt. moge dodac zdjecia. jednak czego jestem pewna to tego ze schudlam cała a brzuch dalej jest!! co robic?

[...] zapotrzebowanie to jakieś 2700 i teraz mam pytanie czy mój organizm nie przyzwyczaił się do 1600 kcal i jak co 4 dni będę dodawał 100 kcal aby dojść do 2700 a później odetnę 500 kcal czy masa będzie dalej spadała stosując 5 posiłków dziennie ? Pozdrawiam Ankieta została źle wypełniona ;/ Zmieniony przez - otwina123 w dniu 2015-10-31 15:42:17

[...] opuchlizna, ból zaczynał ustawać z każdym dniem, wczoraj kolejny strzał i historia zaczyna robić się podobna, jak to mówią no pain no gain. Ale chciałem się tylko zapytać/upewnić czy to normalne reakcje? Bić dalej i nie cykac czy coś ewidentnie jest nie tak? Strzały robione są co 5 dni przez profesjonaliste, dzięki za odpowiedzi. Pozdrawiam

[...] na hormony. Znajomi odradzają mete( bo wyskoczy gino), lub od razu do cyklu jakis antyestorgen, albo też zamiast mety , to wziąść oxe do tego propa, którą mam zresztą zakupioną.. Czy ktoś wie jaki moze być powod rosnącego estrogenu? Co zrobić dalej z planowanym cyklem ? Dzieki z góry za pomoc :) Zmieniony przez - K... w dniu 2015-12-01 17:11:25

[...] i innych wyzej podanych srodkow. Od dluzszego czasu ok 3msc stosowalem jedynie testa w dawce 0,5ml mixa na tydzien, od trzech tygodni czysto, wbilem 2 razy po 2500j hcg, dalej mysle zrobic to tak jak znalazlem w opisie power pct w jednym z tematow: Hcg 10000j po 2500j co 3 dni Nolwadex 30-45 dni po 20mg Aromasin w czasie brania hcg 12,5 mg na [...]

[...] w normie Pomimo zbicia estro o polowe i zbicia calkowicie prolaktyny zero porannych wzwodow, ogolnie brak erekcji, W 11 tyg chcialem dorzucic Ture na 6 tyg i ciagnac dalej ale z tym je**ym DD nie wiem czy to dobre rozwiazanie. Prosze o porade praktykow i jesli sa tacy co rowniez dotknal ich ten problem to powiedzcie jak dlugo to [...]

[...] i trzymam dietę. Zaczynałem z wagą 110 kg. W tej chwili mogę się już pochwalić ogromną zmianą w wyglądzie ( w końcu to ponad 20 kg w dół ). Jednak pojawił się problem bo dalej do dobrej sylwetki mi sporo brakuje, a waga się zatrzymała i niezbyt mogę ją rozruszać. Stosowałem wcześniej białko Scitec Nutriton 100% Whey oraz diete wysokobiałkową. [...]

[...] lub jajecznica, białko w dowolnej ilości staram się trzymać godzin, jeść dość urozmaicone posiłki, wszystko przygotowuję sama, dużo piję, ograniczyłam słodkie, ale chyba to dalej mało CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? utrzymuję wagę w miejscu ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA [...]

[...] Mam 18 lat, 170cm wzrostu i ważę 69kg - ten jeden kilogram zgubiłam w ciągu całego miesiąca. Jem 5 małych posiłków dziennie, duże śniadanie, bardzo mała kolacja i tak dalej. Zazwyczaj jestem strasznie senna i nie mam siły na trening, więc muszę się do niego zmuszać. Chciałabym kupić coś, co dałoby mi dużo energii i znacznie pomogło w [...]

Witam. W chwili obecnej biorę t3+clean. Cykl 6 tyg, dawki zwiększone do 75mg, teraz powoli schodzę do 25mg bo zaraz kończe cykl. Są efekty, ale nie takie jak chce, przyznam sie, ze nie trzymałem diety do końca. Cykl nie moze trwać dłużej. Co mogę wrzucic dalej, żeby byl dobry efekt przy treningu i odpowiedniej diecie?

[...] ważyłem 79,8 kg. Zaczalem od 2200kcal z rozkładem +- B 30% W 50% i T 20%. Po tygodniu moja waga spadła do 78,4kg, wydaje mi sie ze to bardzo dużo, obwody natomiast prawie sie nie zmieniły. Czy możliwe ze przez pierwszy tydzień schodzi ze mnie woda? Czy byc moze uciąłem zbyt dużo kcal? Co mam dalej robic? Trzymać to 2200? Dzięki za odpowiedz :)

[...] waga ok. 90 kg. W sierpniu bodajże doszedłem do 37 cm przy wadze ok. 95, a w grudniu siadło te 38-38,5. Problem w tym, że od tego czasu doszedłem do wagi około 100 kg i łapa dalej stoi w miejscu (inne partie urosły). Trenowałem na wszystkie chyba sposoby, ostatni progres w grudniu był spowodowany zwiększeniem cieżaru i robieniem 6-8 powtórzeń [...]

[...] potem planuję mostek. Na razie test + deca idzie 4 tygodnie. Co 3-4 tyg walę HCG w 3 dawkach. Będę wdzięczny za podpowiedź ile ciągnąć obecny skład ile i jaki mostek a dalej pomyślimy. Aktualnie też biorę T3 i Clen (wycinka). Mogę ciągnąć do 20 tyg obecny mix? 1. WIEK: 26 2. WAGA: 88 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 117 [...]